Story of Success

Life book: JH

“Once I’ve got used to it, then I couldn’t imagine not to doing it.” said Pam Welsby, CEO & Founder of Fast Forward International. “And when the weeks and months goes by, you can see and fell the difference and others see it.”   Pam made exceptional progress in the last year with a LiFE BOOK […]

Preberi več

Nova kakovost življenja (osebna zgodba)

Life book: JH

”Negibanje, kronične bolečine v hrbtenici, težka sanacija poškodbe in dolga rehabilitacija so bile del mojega vsakdana. Nisem našel poti iz težav,” je povedal priznani slovenski znanstvenik, profesor in dr. Simon Horvat. Javnost ga je prvič pobliže spoznala pred štirimi leti, ob odkritju novega gena, ki pripomore k razvoju debelosti.   ”S pomočjo novega načina treninga […]

Preberi več

Kako uspeti v poslu in življenju?

Life book: JH

Pogosto vprašanje, odgovori pa pogosto podobni. Dejstvo je, da vsak lahko uspe, čeprav misli, da ni rojen za uspeh. Ni dovolj pa samo želja, znanje, pogosto nam zmanjka “akcije”. Tako lahko osnovno formulo uspeha zabeležimo kot: USPEH = ŽELJA + ZNANJE + AKCIJA “Uspešni ljudje vedno iščejo vzroke z neuspeh v sebi, ne pa pri […]

Preberi več

Kako takoj začeti jesti bolje?

Life book: JH

Kako v 3-eh urah spremeniti pogled na prehrano in zdaj jesti bolje 🙂 !? Za nami je premierna delavnica na temo kakovostnega in zdravega kuhanja. Praksa in teorija v enem večeru. “Must have” vsebine za vsakogar.Če kaj počnemo vsak dan je skoraj zagotovo to, da jemo. Pogosto se pa premalo zavedamo kako močno lahko vplivamo […]

Preberi več

Otvoritev JH Studia !

Life book: JH

Odlično vzdušje, pozitivna energija, unikatna JH vizija in prostor so skupni imenovalec “uradne” otvoritve JH Studia, 4. oktobra 2017. Več kot 20 let razvijajoča ideja, osnovana na strokovnosti različnih znanstvenih disiplin in dolgoletnih izkušnjah, se je udejanila v prostor in ekipo po meri. Prostor odlikuje povezovanje različnih specialistov (kineziologi, trenerji, life coach-erji, terapevti, strokovnjaki za […]

Preberi več

Pogled v JH studio

Life book: JH

Gibanje, prehrana, osebni cilji in izzivi, osebnostni razvoj so nekteri izmed temeljnih področij, ki neposredno vplivajo na naše počutje in kakovost življenja. Glede na osebne želje in cilje, je studio prostor, kjer vas strokovnjaki z različnih področij usmerijo in pomagajo, da zastavljene cilje dosežete. Predvsem je pa odvisno od vas samih, vaše volje, motivacije. Ne […]

Preberi več

Preobrazba v 3-eh mesecih !

Life book: JH

Kakšna preobrazba je mogoča v 3-eh mesecih? Kaj lahko nastane s pravo voljo, fokusom, energijo, željo, strastjo, z dobrimi temelji v prostoru, v zgolj 3-eh mesecih, pove video sam. Makeover studia. Unikaten in edinstven prostor. Kaj pa mi sami, kot ljudje?! Ko se odločiš, da narediš te korake v svojem življenju, da ga nadgradiš, je […]

Preberi več

Unilateralni trening za moč (3. del)

Life book: JH

Avtor: David Martinc Razlika v aktivaciji mišic med bilateralnim in unilateralnim načinom izvajanja vaj za moč Glavni namen številnih raziskav je bil primerjati elektromiografsko aktivnost različnih mišičnih skupin  med unilateralnim in bilateralnim načinom izvajanja vaj za moč. Prav zaradi potreb po vključevanju le teh v športno prakso smo opisali raziskave, kjer so primerjali razlike v […]

Preberi več

Ko korak postane lažji…

Life book: JH

Zdi se mi, da bo že skoraj pet let od tistega dne, ko sem prvič telovadila pred njim: nisem si mu upala priznati, da komaj sledim njegovim besedam, ker me telo preprosto ne uboga. Ker je povsem otrdelo, neprožno, boleče; ker za vsak gib in premik potrebujem celo večnost; ker sploh ne morem ponoviti giba […]

Preberi več

Več discipline – boljši uspehi?

Life book: APP Ravnovesje, JH

Za uspešno doseganje svojih potencialov ter za konkretne premike na kateremkoli področju  je nujno imeti visoko stopnjo motivacije ter hkrati biti zelo discipliniran. Pogosto je naša discipliniranost ena izmed šibkejših členov, še posebej, ko nam primanjkuje tudi motivacije. Če želimo biti učinkoviti in doseči svoje zastavljene cilje: rad bi bil bolj natreniran, bolj zdrav, bolj […]

Preberi več

Unilateralni trening za moč (2. del)

Life book: JH

Avtor: David Martinc Živčne prilagoditve unilateralnih vaj za moč Po Daneshmandi, Hosseini in Afsharnejad (2007) in Krentz in Farthing (2010) se živčne adaptacije unilateralnega treninga kažejo podobno kot pri bilateralnem. Govorimo o povečanju moči v agonistični mišici in zmanjšano aktivacijo v antagonistični mišici. Avtorji so zaključili, da se živčne prilagoditve pri unilateralnem treningu kažejo v […]

Preberi več

Gibanje mladih – ključ za njihov razvoj

Life book: APP Ravnovesje, APP Trening

Avtor: David Martinc ˝Otrok ni miniatura odraslega človeka. Otroci gledajo, mislijo in čutijo na svoj način (Rousseau).˝ Otrok in mladostnik ob gibanju razvijata svoje telo. Telesna in športna dejavnost močno vplivata na njun celostni razvoj. Poleg neposrednega razvoja psihomotoričnih sposobnosti, športnih znanj, povečanja kondicije in pozitivnega vpliva na zdravje, vplivamo tudi na razvoj pozitivne samopodobe, […]

Preberi več

Unilateralni trening za moč (1. del)

Life book: APP Trening

Avtor: David Martinc Unilateralni trening v zadnjih letih predstavlja vse bolj pomemben pristop k treningu moči. Namen prispevka je bil opraviti pregled raziskav s tega področja ter podati nekatere praktične napotke za trening. V uvodu smo predstavili raziskave, ki so obravnavale morfološke in živčne prilagoditve unilateralnih vaj za moč. Pri živčnih prilagoditvah smo še posebej […]

Preberi več

Vodenje v trenerstvu (1. del)

Life book: APP Trening

V literaturi se pojavlja veliko različnih definicij vodenja, vse od tistih bolj tradicionalnih do onih bolj sodobnih, saj se je skozi čas pomen vodenja spreminjal in s tem tudi njegova definicija. Tradicionalno pod vodenje razumemo načrtovanje, usmerjanje in nadzor podrejenih, sodobna pojmovanja pa vodenje razumejo kot spodbujanje, mentorstvo, motiviranje in ustvarjanje pozitivnih čustev. Načini vodenja […]

Preberi več

Preobrazba (-22 kg)

Life book: JH

“Vrhunsko čebelarstvo pomeni predanost svojim čebelam. Osnova za uspešno delo je čimboljše psihofizično stanje. Hvala JH ekipi za odlične priprave.” Grega Rezultat: -22 kg izboljšano mišično – maščobno razmerje korekcija telesne drže in telesnih asimetrij brez težav preteči 10 km sanirana težava s komolcem in kolenom izboljšana moč in gibljivost celotneg telesa   Transformacija, Grega […]

Preberi več

Bolečin s tetivo ni več

Life book: JH

“V preteklosti sem imela stalne težave in bolečine v ahilovi tetivi, kar mi je oviralo ukvarjanje s športom in vplivavlo na kakovost življenja. Številne terapije mi niso pomagale. S pomočjo načrtnega treninga in stalnim vodenjem, v zadnjih letih nimam več nobenih težav.” Urška Majdič Cilji: oblikovanje telesa sanacija težav z ahilovo tetivo preventiva sedenju dobro kondicijsko […]

Preberi več

Povezovanje različnih strokovnjakov (interdisciplinarni pristop)

Life book: APP Analiza

Dandanes se od osebnih trenerjev veliko zahteva: njihovo znanje mora biti obsežno in zajemati mora številna področja. Dejstvo je, da se čedalje več vadečih sooča tako s pomanjkanjem gibanja, preveliko telesno težo in stresnim načinom življenja kot tudi s težavami lokomotornega in srčno-žilnega sistema, zato so tako zahteve kot obseg kompetenc osebnih trenerjev pogosto preobširni […]

Preberi več

Pomen telesne drže

Life book: APP Analiza

Telesna drža je zrcalo vsakega posameznika. Skozi evolucijsko obdobje se telesna drža spreminja, na to pa v veliki meri vplivajo dejavniki okolja. Tako napredek v tehnologiji predstavlja dvorezen meč; po eni strani nam dviguje kvaliteto življenja, po drugi strani pa smo postali njegovi ujetniki. Prav slednje pa se odraža na telesnih značilnostih. Pravilna telesna drža […]

Preberi več

Zakaj sploh redno vaditi?

Life book: APP Trening

˝Motion is Life˝ (Hipokrat, 460-377 pr.n.št.) Gibanje simbolizira človeško življenje. Človeško telo je najkompleksnejši biološki sistem, ustvarjen za premikanje oz. gibanje. Osnovna naloga naših mišic je generiranje in premagovanje notranjih in zunanjih sil, ki delujejo na nas. Rezultat tega so premiki telesa in telesnih segmentov skozi različne anatomske ravnine oz. gibanje. Ljudje si želimo biti […]

Preberi več

Coaching

Life book: APP Ravnovesje

Uspešnega posameznika odlikuje celovita, vsestranska in zadovoljna osebnost, ki je poklicno uspešna, ima urejeno zasebno življenje, se polno vključuje v družabno in kulturno okolje ter skrbi za svoje zdravje in rekreacijo. Toda naglica današnjega dne je posamezniku odvzela možnost, da bi sam uspešno obvladoval vsa področja svojega življenja. Za posamezna področja človekovega uveljavljanja, ustvarjanja, družinskega […]

Preberi več

Ravnovesje vs. Hramonija

Life book: APP Ravnovesje

Bogastvo ni materialno obilje, čeprav je tudi to zelo pomembna komponenta. Pravo bogastvo je harmonija na vseh področjih našega življenja. Velika večina ljudi enači bogastvo z denarjem pa vendar je pravo bogastvo stanje harmonije in dobrega počutja.  Za nekoga lahko rečemo, da je bogat v pravem pomenu besede takrat, ko doživlja harmonijo v vseh vidikih […]

Preberi več

Prijavite se na e-novice

Kontaktirajte nas

Rezerviraj termin

JH LiFE BOOK zagotavlja interdisciplinarni pristop pri doseganju vaših osebnih ciljev. Rezervirajte termin in dogovorili se bomo za osebno srečanje.

REZERVIRAJ ZDAJ